最直观的检测方法：捏住鼻子发不带鼻音（拼音中不含n、m、ng）的这些词，如：阿姨 姐姐 知识 鲤鱼 花朵 牙齿 嘴巴 扫地跑步，如果和不捏鼻子发音时是没有过多变化的，感觉是畅通无阻的，证明是没有过分鼻音的。如果觉得阻碍很大，甚至声音戛然而止，则证明鼻音是过重的。

        1、打呵欠挺软腭练习，当我们把软腭挺起来时，就会适当的堵住鼻腔通道。声音将更多的在口腔里，从而减轻鼻音。发这些口腔开合度比较大的词，可以尝试用手捏着鼻子：黄昏 光芒 荒凉 渊源 牵强 简短 湘江 中央 想象 广场，如果鼻腔从前面的元音就开始震动，则说明鼻音过重。

        2、可以尝试让音调低一些，声音柔和一些。这样声音通常听起来鼻音不是很重3、更加主动的去运用自己的呼吸，更加积极的运用口腔。经过了一段时间的训练和控制（需要时间和量的积累）我们可以回到最初的检验环节。

        如果有更严重的鼻音情况，比如腺样体问题、鼻息肉、鼻瘤，鼻中隔偏曲或者是慢性鼻窦炎这些，那么当然这些都需要经过医生的确诊。配合医学上的质量和声音上的矫正一起。